【倍儿爽大张伟】让男人身体倍儿棒的养生粥:1、栗子粥:

分享:7情先生 作者:未知 来源:网上收集 2017-04-15

专题: 倍儿爽大张伟 大张伟倍儿爽抄袭

现代人很注重养生,特别是在饮食方面。男性平时多在外面应酬,更应该注意养生。如果每周7天能喝上不同种类的养生粥,不仅可以补肾健脾,而且对性生活还有帮助,那生活真得可以赛神仙了。

1、栗子粥:

取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐,偏养肾气。

2、淮山枸杞粥:

取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。偏养肾阴。

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3、韭菜鲜虾粥:

取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放 入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,然后再放入熬好的粥中即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

4、山萸核桃粥:

取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。偏养肾气。

5、芡实鸭肉粥:

取芡实200克,老鸭肉适量,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭肉洗净。将芡实和鸭肉一起搁在锅里,加水煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品。然后再放入熬好的粥中即可食用,每周1~2餐。偏养肾阳。

6、首乌大枣粥:

取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。肾阴肾阳双补。

温馨提示:患有某些严重性病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可不听医生劝告,勉强过性生活。

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